Egzersizlere
Başlamadan Önce...
Herhangi bir sağlık
sorunu, özellikle de önemli bir omurga sorunu olan kişilerin yapacağı
egzersizler kendileri için özel olarak planlanmalıdır. Aslında günümüzde
herkesin egzersizi kişiye özel planlanabilir. Çünkü ülkemizde fizyoterapi
okullarının, beden eğitimi ve spor bölümlerinin sayısının giderek artması
sonucunda, buralardan mezun olmuş iyi eğitimli spor koçlarına artık herkes ulaşabilmekte...
Kişiye uygun egzersizler planlanırken; önce
egzersizlerle kötüleşebilecek kalp hastalığı, akciğer problemi ve benzeri bir
takım hastalıklar var mı öğrenilmelidir. Daha sonra da düztabanlık, omurga
eğriliği, arka bacak kaslarında esneklik kaybı, karın kaslarının gücünde azlık
gibi dezavantajlar varsa bunlar giderilmelidir. 
