İdeal Çalışma Pozisyonu Nedir?
İdeal çalışma pozisyonu için temel bir takım kurallardan söz
edebiliriz. Öncelikle bilgisayar monitörünün kolunuz uzaklığında olması
gerekiyor. Çalışacağınız ideal masa yüksekliğinin öyle olması gerekiyor ki,
sonuçta kolunuz vücudunuzdan 20 derecelik bir açı ile önde olsun ve
dirseğinizdeki açı 90 derece ile 120 derece arasında olsun. Klavye önünde ve
mouse pad önünde, bileğinizi üstüne yerleştirebileceğiniz sünger yastıkçıklar
olması gerekiyor. Masadaki çalışma ışığının arkadan veya yandan gelmesi gerekiyor.
Oturacağınız
ideal koltuk yüksekliğinin ise öyle olması gerekiyor ki; sonuçta ayak
bileklerinizde ayak tabanı ile bacağınız arasındaki açı, dizinizdeki açı ve
belinizdeki açı 90 derece ile 120 derece arasında olsun ve ayak tabanlarınız
yerde olsun. Koltuğunuzun sırt kısmının da, sırtınızın 30 derecelik bir açı ile
belinizden arkaya doğru eğik olmasına izin vermesi ama, belinizin öne doğru
hareketlerinizde size eşlik eden yaylı bir yapıda olması gerekiyor. Tabii 45
dakikada bir kalkıp dolaşmayı da ihmal etmemelisiniz.
