Karın
ve Bel Kaslarını Güçlendirici Egzersizler nedir?
Bunlara kor egzersizleri de deniyor.
Yani vücudun kor kısmını, asıl ortadaki kısmını; bir bakıma gövdeyi güçlendiren
egzersizler. Gövdenin içindeki organlarda, yani ciğerlerimizdeki ve
bağırsaklarımızdaki gazlar; çok sağlam duvarlı bir balon gibi, büyük kas
grupları tarafından çevrelenmiş durumda. Pek çok hareketimizin dayanak
noktasını işte bu orta bölge oluşturuyor.
Ön
tarafta karın kasları, arka tarafta ise bel kasları; birbirini destekleyecek
şekilde çalışırlar. Bunların karşılıklı güçlerinin ustalıkla dengelenmesi çok
önemlidir. Herhangi birinin yapılacak bir ameliyatla diğerinden zayıf hale
getirilmesi kadar, plansız şekilde yapılacak egzersizlerle diğerinden güçlü
hale getirilmesi de bu dengeyi bozar. İşte bu nedenle kor egzersizleri,
yapılacak tüm kişisel egzersiz planlarının temelini oluşturmalıdır.
