Karın ve Bel Kaslarını Güçlendirici Egzersizler nedir?

Karın ve Bel Kaslarını Güçlendirici Egzersizler nedir? Bunlara kor egzersizleri de deniyor. Yani vücudun kor kısmını, asıl ortadaki kısmını; bir bakıma gövdeyi güçlendiren egzersizler. Gövdenin içindeki organlarda, yani ciğerlerimizdeki ve bağırsaklarımızdaki gazlar; çok sağlam duvarlı bir balon gibi, büyük...

Read More

Egzersiz Yapayım, Spor Yapayım Derken Zarar Görmek Mümkün mü?

Egzersiz Yapayım, Spor Yapayım Derken Zarar Görmek Mümkün mü? Elbette. Örnek mi istersiniz: Basketbol, futbol, voleybol, tenis, boks... Bu sporlar keyif için arkadaşlar arasında yapılan etkinlikler olmaktan çıkıp profesyonel boyuta taşındıklarında; yani işin içine kimi zaman antrenörün hırsı, kimi zaman takımın...

Read More

Egzersizlere Başlamadan Önce...

Egzersizlere Başlamadan Önce... Herhangi bir sağlık sorunu, özellikle de önemli bir omurga sorunu olan kişilerin yapacağı egzersizler kendileri için özel olarak planlanmalıdır. Aslında günümüzde herkesin egzersizi kişiye özel planlanabilir. Çünkü ülkemizde fizyoterapi okullarının, beden eğitimi ve spor...

Read More

Hangi Egzersizi Yapmalıyım?

      Hangi Egzersizi Yapmalıyım? Aslında “pilates” denen egzersiz, insan omurgası için; yani boynunuz, beliniz veya sırtınız için yapabileceğiniz en iyi egzersiz türüdür. Çünkü bu zaten omurga sağlığı için geliştirilmiştir. Deneyimli bir hoca eşliğinde yapılarak öğrenildiğinde; herkesin,...

Read More

Egzersiz Yapmalı mıyım?

Egzersiz Yapmalı mıyım? Diğer tüm doktorlar gibi, Ankara beyin cerrahı omurga uzmanları da; egzersiz önemini sürekli vurgulamaktadırlar. Gerçekten size uygun olanlar arasından seçilmiş ekzersiz ağrılarınızı azaltabilir, hatta hızlı ve belirgin iyileşme bile sağlayıp sizi tekrarlayan ağrılara karşı korur....

Read More

BEL AĞRISINI HAFİFE ALMAYIN!

  96 Normal 0 false false false TR JA X-NONE ...

Read More