Karın ve Bel Kaslarını Güçlendirici Egzersizler nedir?

Karın ve Bel Kaslarını Güçlendirici Egzersizler nedir? Bunlara kor egzersizleri de deniyor. Yani vücudun kor kısmını, asıl ortadaki kısmını; bir bakıma gövdeyi güçlendiren egzersizler. Gövdenin içindeki organlarda, yani ciğerlerimizdeki ve bağırsaklarımızdaki gazlar; çok sağlam duvarlı bir balon gibi, büyük...

Read More

Egzersiz Yapayım, Spor Yapayım Derken Zarar Görmek Mümkün mü?

Egzersiz Yapayım, Spor Yapayım Derken Zarar Görmek Mümkün mü? Elbette. Örnek mi istersiniz: Basketbol, futbol, voleybol, tenis, boks... Bu sporlar keyif için arkadaşlar arasında yapılan etkinlikler olmaktan çıkıp profesyonel boyuta taşındıklarında; yani işin içine kimi zaman antrenörün hırsı, kimi zaman takımın...

Read More

Ayırıcı Tanı nedir?

Ayırıcı Tanı nedir? Kalçada ağrı, baldırda ağrı, dizde ağrı, ayak tabanında ağrı, omuz ağrısı, kol ağrısı, ellerde uyuşma, baş ağrısı, bel ağrısı, ağız çevresinde uyuşma, boyun tutulması, sırt ağrısı, kola inen ağrı, kalçanın yan tarafında yanma... Tüm bunlar ve benzeri şikayetler, kimi zaman şikayetin...

Read More

Egzersizlere Başlamadan Önce...

Egzersizlere Başlamadan Önce... Herhangi bir sağlık sorunu, özellikle de önemli bir omurga sorunu olan kişilerin yapacağı egzersizler kendileri için özel olarak planlanmalıdır. Aslında günümüzde herkesin egzersizi kişiye özel planlanabilir. Çünkü ülkemizde fizyoterapi okullarının, beden eğitimi ve spor...

Read More

Ağrı nasıl Ölçülür?

Ağrı nasıl Ölçülür? Ağrıyı vücut sıcaklığını ölçerken olduğu gibi bir derece ile veya tansiyon ölçerken olduğu gibi bir aletle ölçme şansımız yok. Yani hep dendiği gibi, “Ağrıyı sadece çeken bilir!”. Hastaya şöyle bir soru sorarak, ağrısı için sayısal bir değer öğrenebiliriz tabii ki: “Hiç ağrınız olmayan...

Read More